1. گروه فیزیولوژی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه شمال، آمل، ایران ، rh.ghaffari@gmail.com
چکیده: (533 مشاهده)
سابقهو هدف: بارداری با تغییرات فیزیولوژیک گسترده همراه است که می‌تواند موجب درد کمربند لگنی، کاهش تعادل و افت کیفیت زندگی شود. از آنجائیکه انتخــاب راهــکار مناســب بــرای رهایــی از کمــردرد دوران بــارداری مهم می‌باشد، هدف از این مطالعه بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات ترکیبی ثبات مرکزی و تعادلی بر درد کمربند لگنی، تعادل و کیفیت زندگی خانم‌های باردار می‌باشد. مواد و روش‌ها: این مطالعه مقطعی بر روی 30 خانم باردار 35-20 ساله در هفته‌های 20 تا 30 بارداری، در دو گروه 15 نفری (تمرین و کنترل) که از نظر سنی و سایر ویژگی‌ها با هم یکسان بودند، انجام شد. برنامه تمرینی به مدت 8 هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه شامل سه مرحله متشکل از گرم کردن، بدنه اصلی و سرد کردن بود. گرم کردن به مدت 15 دقیقه شامل رکاب زدن رو دوچرخه ثابت و انجام حرکات کششی ایستا و پویا بود. زمان تمرین 45 دقیقه تا یک ساعت بود. سرد کردن نیز در پایان جلسه تمرینی به مدت 10 دقیقه بود. قبل از شروع تمرین ضربان قلب جنین و فشار خون مادر کنترل و با توجه به سلامت مادر و جنین ورزش اجرا شد. درد، کیفیت زندگی و تعادل به‌ترتیب با استفاده از پرسشنامه درد کمربند لگنی گروتل، پرسشنامه کیفیت زندگی SF-36و آزمون تعادل بس، اندازه‌گیری و مقایسه شد. یافته‌ها: میانگین نمره درد کمربند لگنی در گروه تمرین، بعد از مداخله کاهش معنی‌داری داشت، از 10/79±39/73 به 7/81±14/06 رسید (0/001>p). اما در گروه کنترل از 10/51±27/40 به 8/53±54/93 افزایش یافت (0/001>p). میانگین کیفیت زندگی در گروه تمرین از 18/02±66/54 به 14/96±78/30 رسید. اما در گروه کنترل از 22/33±63/58 به 17/82±53/13 رسید (0/001>p). همچنین میانگین تعادل در گروه تمرین از 1/97±20/20 به 1/79±12/33 بهبود یافت (0/001>p). نتیجه‌گیری: نتایج مطالعه نشان داد که تمرینات ترکیبی ثبات مرکزی و تعادلی طی هشت هفته می‌تواند موجب کاهش درد کمربند لگنی، بهبود تعادل و ارتقای کیفیت زندگی زنان باردار شود.
Heydari N, Ghaffari R, Delrooz H, Qolizadeh M. The Effect of Eight Weeks of Combined Core Stability and Balance Training on Pelvic Girdle Pain, Balance, and Quality of Life in Pregnant Women. , J Babol Univ Med Sci. 2026; 28 : e59 URL: http://jbums.org/article-1-12613-fa.html
حیدری نرجس، غفاری راحله، دلروز حسن، قلی زاده مریم. تاثیر هشت هفته تمرینات ترکیبی ثبات مرکزی و تعادلی بر درد کمربند لگنی، تعادل و کیفیت زندگی خانم‌های باردار. , مجله علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل. 1405; 28 ()
