TY - JOUR T1 - Effects of Aerobic and Resistance Exercise Program on Sleep Quality in the Elderlies with Heart Failure TT - تأثیر ورزش‌های ایروبیک و مقاومتی بر کیفیت خواب سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی JF - Babol-Jbums JO - Babol-Jbums VL - 20 IS - 11 UR - http://jbums.org/article-1-7681-fa.html Y1 - 2018 SP - 63 EP - 67 KW - Aerobic Exercise KW - Resistance training KW - Heart Failure KW - Aging KW - Sleep N2 - سابقه و هدف: اختلال خواب، یک عارضه شایع در سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی است که، می تواند باعث کاهش کیفیت زندگی آنها شود. ازآنجائیکه مداخلات ساده و کم هزینه مانند ورزش برای بهبود خواب، کمک کننده هستند. لذا این مطالعه به منظور بررسی تأثیر ورزش‌های ایروبیک و مقاومتی بر کیفیت خواب سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی انجام شد. مواد و روش‌ها: در این مطالعه کارآزمایی بالینی، 60 سالمند مرد مبتلا به نارسایی قلبی تیپ دو و سه با روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و با تخصیص تصادفی به روش بلوک بندی به طور مساوی وارد گروه آزمون و کنترل شدند. جهت جمع آوری داده ها از پرسشنامه"کیفیت خواب پیتسبورگ" استفاده شد. ورزش‌های ایروبیک و مقاومتی به مدت 3 ماه، سه بار در هفته اجرا شد. قبل و بعد از اتمام مداخله، پرسشنامه ها تکمیل و کیفیت خواب افراد دو گروه مقایسه شد. یافته‌ها: ورزش های ایروبیک و مقاومتی باعث بهبود مدت خواب (0/77±0/23 در مقابل 0/7±0/19-)، میزان بازدهی (1/01±0/73 در مقابل 1/23±0/22)،کیفیت ذهنی خواب (0/93±0/6 در مقابل 0/6±0/51-)و عملکرد روزانه (1/14±0/06 در مقابل 0/9±0/8-) شد (0/05P<)، اما بر اختلال خواب، تاخیر در بخواب رفتن و مصرف داروهای خواب آور تاثیری نداشت. نتیجه‌گیری: نتایج مطالعه نشان داد که ورزش های ایروبیک و مقاومتی با بهبود کیفیت خواب و برخی از شاخص های برآیند خواب به بهبود عملکرد روزانه سالمندان مبتلا به نارسایی قلبی کمک می کند. M3 ER -